Rubrica Sănătătii

Rubrica Sănătătii- Castravetele
Dr. Ligia Miclea

Stiati că, folosind Castravetele beneficiati de un medicament eficient pentru restabilirea sănătătii si mentinerea frumusetii dumneavoastră? Castravetele contine vitaminele A, B, C si mineralele calciu, magneziu si sulf.
Indicatii pentru probleme interne:
Stări subfebrile, agitatie - ca răcoritor si usor hipnotic
Intoxicatii - ca depurativ (curătitor)
Colici si iritatii intestinale - ca restaurator si calmant
Stări bilioase - ca si calmant
Gută, Artritism - ca dizolvant al acidului uric
Litiază (pietre) la rinichi, vezică - dizolvant si diuretic
Colibaciloza - bactericid
Indicatii pentru probleme externe:
Pecingine, prurit (mâncărime) – ca si calmant
Îngrijirea fetei
Modul de folosire:
Uz intern
Fiert: în iritatii intestinale, dischinezii biliare
Crud: în salate, singur sau combinat cu alte zarzavaturi
Uz extern - Îngrijirea fetei:
Ten gras: Spălături, dimineata si seara, cu apă nesărată, în care s-a fiert un castravete tăiat bucăti
Riduri : aplicări de rondele subţiri de castraveti cruzi pe părtile afectate, de câte ori se poate, în timpul zilei
Pistrui : folosirea unei lotiuni făcută din lapte crud în care s-au macerat rondele de castraveti timp de 24 de ore
Crăpături ale buzelor, curătirea fetei, eczeme usoare : se aplică, prin masaj usor, sucul filtrat al unui castravete crud.
Folositi cu încredere acest medicament din farmacia Domnului.

Rubrica Sănătătii - Despre Timiditate
Dr.Ligia Miclea

Stiati că timiditatea este prezentă sub diverse forme, în procente diferite, la toti oamenii? Aceasta este concluzia la care au ajuns psihologii, studiind acest fenomen la copii, tineri si adulti.
Timiditatea este o afectiune psihică, un handicap usor de recunoscut în comportamentul unei persoane, manifestându-se prin ezitare, teamă, dificultate în exprimare, roseată sau paloare, respiratie întretăiată. Specialistii care evaluează comportamentul spun că ea poate fi controlată printr-o atitudine sinceră, naturală, cooperantă.
Există diverse tipuri de timiditate:
Timiditatea constitutională, care se dobândeste prin nastere si se datorează structurii psihice a individului; o întâlnim la persoanele foarte emotive, care se adaptează cu mare greutate în societate; este, de obicei, mostenită Timiditatea normală a copiilor si adolescentilor, care dispare de la sine, ca urmare a procesului de maturizare
Timiditatea obisnuită a adultilor, când sunt confruntati cu situatii noi, necunoscute, neobisnuite; aceasta poate fi depăsită analizând obiectiv situatiile respective
Timiditatea profesională, numită "trac", care poate fi controlată prin ridicarea nivelului profesional.
Cauzele care produc timiditatea pot fi cunoscute printr-o analiză personală obiectivă, corectă, responsabilă. Dintre ele enumerăm :
Complexele de inferioritate, ca rezultat al unei educatii exigente, restrictive, severe, cu exces de autoritate. Prin înăbusirea exprimării, se poate ajunge la distrugerea personalitătii. În contrast, având o atitudine protectoare exagerată, părintii fac pe copii dependenti de ei si când acestia se vor confrunta, mai târziu, cu greutăti si schimbări ale vietii, vor da înapoi, fiind incapabili să le depăsească .
Subaprecierea propriei capacităti, ca urmare a unor esecuri repetate, cauzate de suprasolicitarea prin eforturi care depăsesc posibilitătile personale. Aceasta poate fi prevenită prin dozarea eforturilor, conform cu capacitatea reală evitând, astfel, suprasolicitarea. Părintii si educatorii care au în formare copii timizi, vor avea grijă să le dea, pentru început, activităti si sarcini usoare, pe care acestia să le poată îndeplini cu succes. Rezultatele obtinute se recomandă să fie mentionate în public, apreciate si aplaudate . Dificultatea în comunicare si exprimare, datorită lipsei de instruire, de cultură, sau provocată de o persoană care intimidează prin tehnici de blocaj ca: întreruperi, amenintări, dezinteres .
Retineri impuse de bariere sociale sau prejudecăti, care se pot rezolva prin restaurarea încrederii personale, în semeni si prin renuntarea la idei preconcepute.
Dacă în anumite momente si situatii vă lipseste îndrăzneala, având o natură timidă, cereri de la Dumnezeu "vointa si înfăptuirea", spre a o putea învinge, pentru a vă educa. Evitati, în acelasi timp, singurătatea si izolarea socială. Faceti-vă prieteni care să vă înteleagă si să vă respecte, atasati-vă unui grup care desfăsoară activităti în biserică, rugati-vă împreună, asumati-vă responsabilităti care să vă oblige să vă exprimati în public. Iar când timiditatea va încerca să vă stăpânească iarăsi si simtiti că vă ard obrajii sau începeti să vă bâlbâiti, rostiti cu toată convingerea si încrederea versetul din Filipeni 4:13: "Pot totul în Hristos care mă întăreste!" si veti avea biruintă asupra ei.
stiati că... timiditatea poate fi transformată din handicap în avantaj? În cele ce urmează, vom face cunostintă cu câteva din modalitătile prin care se poate realiza acest deziderat.
- Arătând interes pentru altii si manifestând dorinta de a-i ajuta, de a le fi de folos, fiind motivat de dragostea de aproapele nostru. Poti să arăti că îti pasă de cineva prin simpla întrebare: "Ce mai faci?" Este bine ca atunci când întâlnesti pe cineva, să te întrebi ce stii despre preocupările lui, locul lui de muncă (dacă are serviciu), oamenii de care este legat (familie, biserică). Îl poti întreba: "Cum este noua ta slujbă?" sau "Te-ai obisnuit cu noua ta calitate de mamă sau bunică?" Întrebând specific despre situatii sau lucruri importante, oamenii vor deveni interesati si cooperativi în a comunica deschis, la subiect, fără să mai fie rezervati.
- Folosirea contactului vizual. Privind la fata celui cu care discuti, vei descoperi, pe măsură ce te vei apropia de el, te vei gândi si te vei concentra în a-l observa, că nu mai esti preocupat de tine, de felul cum te misti, cum si ce vorbesti. De asemenea, vei constata că cel cu care vorbesti, a renuntat la masca sa conventională si că îl poti vedea asa cum este în realitate, nu cum pozează.
- Comunicarea fără cuvinte. O strângere de mână poate exprima ideea de bucurie a întâlnirii: "Mă bucur că te-am întâlnit!". Un zâmbet poate însemna: "Simt plăcere să fim împreună", o simplă privire în ochi arată o implicare mai mare decât cea exprimată prin multe cuvinte. Pe de altă parte, lipsa de interes pentru cineva poate fi arătată, fără cuvinte, prin întoarcerea capului în altă parte.
- Ascultarea cu atentie la persoana cu care se vorbeste. Acordând atentie celui cu care te-ai angajat într-o conversatie, îi vei oferi ocazia de a simti că se află în prezenta cuiva care este interesat de ceea ce spune; în felul acesta, nu se va mai simti stingher sau nebăgat în seamă. Nu te gândi la ce vei vorbi tu, dar, când îti vine rândul să spui ceva, continuă ideea pe care persoana cu care vorbesti a început-o. Astfel, prezenta ta va fi plăcută si vei avea satisfactia de a fi împlinit o necesitate a cuiva; în acelasi timp, ai scăpat de propria ta timiditate.
- Exprimă-ti gândurile si sentimetele, atunci când esti alături de cineva necăjit, când esti solicitat sau întrebat să-ti dai părerea despre ceva. - Apropie-te de persoana care stă izolată si se simte stingheră, când participi la o întalnire cu mai multe persoane. Mergi si salut-o călduros si vei simti că îti dispare timiditatea, în prezenta unuia ca si tine.
- Gândeste-te ce vei spune pentru a sustine o eventuală conversatie. Când te afli într-un grup numeros, la o întâlnire care te face să simti că "ti s-a golit mintea", este bine ca, înainte, să îti ordonezi în gând niste întrebări si subiecte de convorbire legate de gazde, de casa lor, de vacantă, de starea vremii, despre o carte citită recent, etc. Aceasta te va face să te simti mai putin timid si să poti aborda cu curaj conversatia la care vei fi solicitat.
- Vorbeste cu tine însuti în mod pozitiv, luând în considerare ce ai făcut bine si angajându-te ca la viitoarea ocazie să te pregătesti să faci mai mult în privinta situatiilor mai putin reusite. Convorbirea cu tine însuti să încline balanta spre realizări, nu spre esecuri.
- Propuneti să realizezi obiective concrete, pe care să le poti îndeplini. De exemplu : voi face cunostintă în fiecare zi cu cineva, prezentându-mă singur. Îmi voi reaminti numele celor pe care i-am cunoscut la întâlnirea la care am participat; voi privi în fată fiecare persoană pe care o voi întâlni astăzi.
- Bucură-te de răsplată. Persoanele cărora le-ai oferit atentie printr-un salut călduros, îti vor oferi afectiunea lor, însotită de o atitudine prietenoasă. Recompensa pe care o primesti pentru strădania de a-ti transforma timiditatea în avantaj, este satisfactia că ai contribuit la bucuria semenilor tăi, că ai învins singurătatea proprie, reusind să îti faci prieteni care îti returnează căldura pe care le-ai oferit-o când le-ai înlăturat singurătatea si izolarea în care se aflau.
- Nu uita să multumesti Celui ce ti-a dat vointa si înfăptuirea, pentru a obtine performanta convertirii timiditătii în avantaj. Continuă acest proces, repetând: "Pot totul în Hristos care mă întăreste". (Flipeni 4:13)

Rubrica Sănătătii - Păpădia
Dr. Ligia Miclea

Stiati că Păpădia este o plantă valoroasă atât ca aliment cât si ca medicament? Această plantă poate fi întâlnită atât în grădinile noastre cât si pe marginea drumului, sau în orice alt loc unde nu este dorită sau asteptată. Ne întâmpină veselă, cu floarea ei galbenă, asteptând instaurarea primăverii sau înfruntând bruma si frigul. Îi folosim atât frunzele, cât si rădăcinile. Ea contine provitamina A (carotenul), acid folic, minerale (fosfor, siliciu, sodiu, sulf, magneziu), clorofilă, inulină, colină, levatoză, manitol, diastaze, alcaloizi.
INDICATII INTERNE
- Congestie, insuficientă hepatică, icter - ca protector hepatic si decongestiv
- Angiocolită cronică (inflamatia căilor biliare) - ca dresor hepato-biliar
- Litiază biliară si renală (pietre) - ca drenor biliar si renal
- Hipercolesterolemie - ca depurativ
- Ateromatoză - ca tonic circulator
- Dermatoze (Pecingine, exemă, acnee, furunculoză) - ca depurativ
- Reumatism, gută - ca diuretic, depurativ ;
- Azotemie - ca diuretic azoturic ;
- Oligurie, insuficientă renală - ca depurativ, diuretic, clăteste filtrul renal
- Constipatie, fermentatii intestinale, enterocolite - ca antiputrid
- Tulburări circulatorii, cianoză, varice - ca tonic circulator vascular
- Hemoroizi - ca decongstiv ;
- Anemie, astenie - ca aperitiv şi tonic amar
- Obezitate - ca diuretic
- Celulită, pioree - ca antiinflamator, reconstructor.
INDICATII EXTERNE
- Negi, pistrui, albeata corneei (ochiului)
MOD DE FOLOSIRE
Uz intern
- Salată din frunze si muguri - cu otet de mere sau suc de lămâie - se recomandă sub formă de cură, timp de 14-21 de zile, în fiecare an, primăvara
- Infuzie - din 50 g (o mână) de frunze si rădăcini tăiate la 1 litru de apă. Se fierbe două minute si se tine apoi acoperită 10 minute; se beau trei căni pe zi înaintea meselor
- Tinctură (din farmacie) - 10-20 picături, de 2-3 ori pe zi
Uz extern
Sucul, alb ca laptele, se foloseste în:
- colir - 1 lingurită de suc proaspăt la o cană de apă - contra negilor
- decoct de tulpină, frunze si muguri - contra albetii corneei, pentru limpezirea ochilor
- în apă distilată - pentru pistrui si pete pe fată.
Folositi cu încredere acest aliment-medicament din grădina Domnului

Rubrica Sănătătii- Spanacul
Dr. Ligia Miclea

Stiati că Spanacul, este nu numai un aliment ci si un apreciat remediu pentru restaurarea si mentinerea sănătătii noastre ?
Spanacul contine vitaminele A, B, B6 (acid folic), B12, C, si mineralele calciu, cupru, fier, iod, arsenic, mangan, potasiu, sodiu si spinacină (arginină, lizină) si clorofilă. Referitor la continutul lui în fier, acesta nu este foarte crescut, asa cum se spune, ci este mediu: 2-5 mg fier la 100 g spanac, în timp ce alte plante au mai mult decât el (ex: urzica).
INDICATII INTERNE:
- Anemie - ca antianemic, remineralizant
- Convalescentă - ca reconfortant, tonic cardiac
- Astenie fizică si nervoasă, depresie - ca reconfortant tonic
- Rahitism, tulburări de crestere - ca remineralizant
- Scorbut - ca antiscorbutic
- Cancer - ca anticancerigen
- Senescentă (bătrânete) - ca tonic cardiac si remineralizant
- Diabet - ca activator al secretiei pancreatice
- Balonări, dispepsii - ca "mătură" a căilor digestive
UZ INTERN
- Crud - singur sau în amestec cu alte zarzavaturi, în salată de crudităti
- Suc - asociat cu morcovi, telină, pătrunjel - un pahar dimineata pe stomacul gol - în cancer, anemie, depresii nervoase, convalescentă, senescentă - Seminte - infuzie din 5-10g la cană, în constipatie
UZ EXTERN
- Frunze fierte în ulei de măsline - se pun cataplasme în arsuri, pecingine, plăgi atone
CONTRAINDICATII
- Reumatism, artritism, litiază, inflamatii gastro-intestinale, gută - din cauza continutului mare de oxalati de calciu, potasiu si acid uric
Consumati cu încredere acest medicament din farmacia Domnului !

Rubrica Sănătătii - Macrisul
Stiati că Macrisul este nu numai o plantă folosită în alimentatie ci si un medicament eficient pentru sănătatea noastră? El contine vitamina C, fier, fosfor, oxalati, clorofilă.
Pentru alimentatie si tratament, se vor folosi frunzele si rădăcinile măcrisului.
INDICATII INTERNE:
- Debilitate fizică - ca răcoritor, revitalizant
- Hipovitaminoză - antiscorbutic, anticanceros, cresterea imunitătii
- Digestie lentă - ca digestiv
- Edeme - ca diuretic
- Constipatie - ca laxativ
INDICATII EXTERNE:
- Exeme, pecingini, eruptii cutanate
- Abcese, furuncule
- Artrite tuberculoase cronice acutizate
CONTRAINDICATII:
- Afectiuni pulmonare, Astm
- Gastrite, sensibilitate gastrică
- Artritism, gută, reumatism
- Pietre la rinichi, colici renale
Din cauza continutului bogat în oxalati, va fi consumat rar si în cantităti mici în afectiunile mentionate mai sus.
MOD DE FOLOSIRE:
Uz intern:
- Crud - bine spălat, consumat ca atare sau în amestec cu alte verdeturi, în salate sau aperitive
- Fiert - cu unt, smântână sau ulei crud
- sub formă de supă, în amestec cu alte verdeturi, este un bun laxativ
- supă de măcris: 25 g la un litru de apă - ca diuretic si depurativ.
Uz extern:
- Supă de măcris, cu o mână de frunze la 1 litru de apă - se pun comprese pe pecingini, exeme inflamate
- Frunze fierte - se pun ca si cataplasme pe furuncule, abcese, artrite tuberculoase inflamate
- Frunzele crude de măcris se pot folosi la frectionarea pielii iritate de urzici
Uz casnic:
- Pentru curătirea argintăriei, cosuletelor împletite si a mobilei din bambus, se foloseste apa de la fierberea măcrisului
- Pentru curătirea petelor de cerneală de pe rufele albe, le frecăm cu frunze de măcris, le săpunim si le clătim cu apă rece. Dacă e necesar, reluăm operatia.
Atentie! Nu este permisă fierberea măcrisului în vase de aramă!
Folositi cu încredere acest aliment-medicament din grădina Domnului !

Rubrica Sănătătii - Stiati că Mazarea ....?
de Dr. Ligia Miclea

Stiati că mazărea este nu numai un aliment, ci si un medicament folositor pentru sănătatea noastră? Ea contine vitaminele A, B, C si mineralele fier, fosfor, potasiu.
Indicatii:
- Debilitate fizică, astenie - ca energetic ;
- Digestie lentă, evacuare intestinală dificilă - ca digestiv si ca "mătură a intestinului" (contraindicată entericilor);
- Anemie - ca stimulator al functiei măduvei osoase în anemiile aplastice ; Mod de folosire:
- Crudă - singură sau asociată cu alte verdeturi, în salate, aperitive, curătă intestinul ;
- Fiartă - în supe, ciorbe sau mâncare de mazăre ; - Uscată - se consumă cu prudentă deoarece contine elemente concentrate ; Atentie!
Având o cantitate mare de oxalati, va fi consumată mai rar de persoanele care au gută sau reumatism.
Vă sfătuim să nu neglijati acest produs din "farmacia" Domnului!

Rubrica Sănătătii - Stiati că Mura ....?
de Dr. Ligia Miclea

Stiati că... fructul murului sălbatic întâlnit atât prin păduri si câmpii cât si sub formă de garduri vii, este un medicament valoros pentru corpul uman ? De la mur folosim fructul si frunzele.
Mura contine vitaminele A, C, zahăr, acid izocitric, malic, cianidină si un ulei esential bactericid (omoară bacteriile).
INDICATII :
ˇ Diaree - ca astringent;
ˇ Angine, afectiuni pulmonare - ca bactericid;
ˇ Constipatie - ca laxativ, dimineata, pe nemâncate;
ˇ Meno-metroragii (sângerări menstruale excesive) - ca si constrictor vascular;
ˇ Astenii, convalescentă - ca nutritiv, energetic;
MODUL DE FOLOSIRE :

ˇ Fructul crud - bine spălat, se consumă ca atare, sub formă de fruct sau decoct;
ˇ Sirop - 4 linguri de sirop de mure pe zi, în angine, boli pulmonare; diluat cu putină apă, la copii peste doi ani, în diaree;
ˇ Dulceată, gem - singură sau asociată cu alte fructe;
ˇ Infuzie de frunze - folosită pentru gargară, în angine.
Consumati cu încredere acest medicament din farmacia Domnului!

Rubrica Sănătătii - Stiati că Gulia ....?
de Dr. Ligia Miclea

Stiati că... Gulia, este o legumă care poate fi folosită atât ca aliment cât si ca medicament ? De la gulie folosim frunzele, tulpina îngrosată si semintele. Ea contine vitaminele A, B, C si mineralele arsenic, calciu, cupru, fier, fosfor, iod, magneziu, potasiu, sulf si o esentă de sulfoazotată.
INDICATII
- ASTENIE - ca revitalizant, răcoritor
- LITIAZĂ RENALĂ (pietre la rinichi) - ca diuretic si dizolvant uric
- GUTĂ - ca dizolvant uric
- CISTITĂ - ca dezinfectant urinar
- ANGINĂ, BRONSITĂ, TUSE - ca pectoral, emolient
- OBEZITATE - ca diuretic
- ACNEE, ABCESE, FURUNCULE, EXEME - ca antiinflamator, antiseptic
MOD DE FOLOSIRE
Uz intern.
- Crudă - dată pe răzătoare sau tăiată bucăti, consumată singură în acnee si exeme sau asociată cu alte crudităti în salate
- Fiartă - este apreciată în ciorbe, care le aromatizează, fiind foarte digerabilă
- Murată - se foloseste la gătitul unor mâncări foarte gustoase
- Decoct - în apă sau în lapte, 100 g la 1 litru, pentru angină, guturai, afectiuni pulmonare, excelentă pentru boli de orice fel
- Sirop - se scobeste gulia si se umple cu zahăr. Siropul obtinut se poate administra în câteva ore, cu lingurita, în aceleasi boli ca si decoctul
- Seminte măcinate - 6 g într-o infuzie de tei sunt recomandate în răceli si pentru eliminarea pietrelor de la rinichi.
Uz extern.
- În angină, se face gargară cu lichidul rezultat din fierberea unei gulii tăiată bucăti în 1 l de apă ;
- În degerături, se coace în cuptor o gulie cu coajă (până intră furculita în ea), se lasă să se răcească putin si se taie în două. Cu jumătătile obtinute se freacă degerăturile, presând usor ca să iasă sucul ;
- În accese de gute, în acnee, abcese, furuncule - se foloseste acelasi procedeu ca pentru degerături.
Folositi cu încredere acest aliment - medicament si veti fi multumiti de rezultatele obtinute.

Rubrica Sănătătii - Arsuri de soare

Cea mai buna masura de protectie impotriva arsurilor solare e evitarea expunerii la soare. Cine vrea totusi un bronz bun, trebuie sa stie ca ar fi bine sa se protejeze fie cu creme, lotiuni, geluri sau uleiuri cu factor ridicat de protectie solara, fie cu leacuri naturiste. Se cunosc efectele curative ale iaurtului praopat intins pe pielea arsa de soare, dar cele mai bune efecte in astfel de situatii le da uleiul de masline. Amestecat cu albus de ou, in cantitati egale, solutia rezultata are calitati emoliente de exceptie si face ca senzatiile de durere din cauza arsurii sa dispara in citeva minute. Acelasi efect il poate avea pasta din simburi de migdale, maruntiti perfect in amestec cu putin lapte sau smintina.
In cazul arsurilor mai usoare o eficienta ridicata o au aplicatiile locale cu pulpa zdrobita de pepene galben sau cataplasmele cu dovlecel proaspat zdrobit. Cartofii se inscriu si ei in topul remediilor accesibile impotriva insolatiilor sau a arsurilor solare, fiind suficienta tratarea prin cataplasme a zonelor afectate cu rondele curate de cartofi de sezon. In cazul insolatiilor, fruntea se va infasura intr-un tifon in care s-au pus cartofi rasi. Din frunze zdrobite de vinete se fac tot cataplasme, cu efecte curative in cazul arsurilor solare. Varza, alimentul minune, este renumit pentru proprietatile sale deosebite in afectiuni ale pielii. Frunzele de varza prin substantele active pe care le contin produc accelerarea circulatiei sanguine in zona pe care sint dispuse. In plus, varza favorizeaza cicatrizarea, de aceea compresele cu frunze de varza usor zdrobite sint recomandate in cazul arsurilor.

Rubrica Sănătătii - Cofeina

O consumam in primul rand sub forma de cafea si in al doilea rand sub forma de Coca Cola sau oricare alta denumire a bauturilor "soft drinks", inghitite cu placere, deopotriva de adulti , adolescenti si din pacate ,de copii.In fiecare an conform statisticilor oficiale , oamenii consuma cofeina din 5 miliarde kg de cafea , in plus si cea din bauturile "soft drinks " care ne-o ofera sub forma mascata.
Aceasta "otrava" savurata cu atata constiinciozitate si placere de "rasa umana" , a fost testata pentru prima data in anul 850 d.Cr , de catre ...caprele pastorului arab Kaldi.Acesta a observat ca ele se comportau foarte ciudat : erau tare agitate , mult mai saltarete si mai vioaie ca de obicei , motiv pentru care le-a urmarit , ca sa descopere cauza acestor manifestari deosebite. El a vazut ca ele au mancat bobitele unor arbusti , pe care apoi , din curiozitate ,le-a gustat si el. Kaldi a intrat intr-o stare de buna dispozitie , s-a inviorat , a devenit mai energic , experimentand astfel -in premiera mondiala absoluta -efectul de suprastimulare a sistemului nervos, provocat de cofeina.Povestind aceasta cunoscutilor si consatenilor lui, acestia au incercat si ei si au transmis mai departe altora aceasta descoperire , astfel ca in secolul 7-lea d.Cr gasim raspandit consumul cafelei in tarile arabe si Europa.
In zilele noastre, cofeina este cel mai raspandit drog din intreaga lume , a carui provenienta este 95% din arborele de cafea si restul de 5% din : frunzele de ceai negru, fructele de cacao, nucile Kola cultivate in Africa , semintele guarana, scoarta copacului yoco si planta mate , cultivata in America de sud. Oamenii de stiinta care au studiat boabele de cafea au constatat ca acesta contine 500 de substante chimice , printre care si COFEINA, care este un drog din grupa xantinelor , cu proprietati psiho-active la fel ca : heroina, cocaina,marijuana, nicotina, si alcoolul, care produc schimbari de dispozitie si comportament si in scurt timp creeaza dependenta. Dependenta de cofeina e numita de specialisti : "nevroza anxioasa " si este una din cele mai frecvente si mai raspandite boli in intreaga lume. Simptomele prezente la cei care consuma peste 600mg cafeina pe zi sunt: ameteala ,durere de cap persistenta , nervozitate ,tremur ,iritabilitate,insomnie ,somn agitat,neodihnitor. La persoanele care consuma mai putin frecvent cafea , manifestarile amintite pot aparea si la doze mai mici de cafeina.Consumul regulat de cofeina duce la "dependenta",care poate aparea la consumul zilnic al unei doze de 600mg, sau mai mult pe o perioada de numai 15 zile.Aceasta dependenta creeaza mari dificultati celor ce vor sa renunte la drogarea cu cofeina, manifestate prin :dureri de cap,stare de oboseala generala , senzatie de epuizare,anxietate,simptome care constituie "fenomenul de sevraj", care apare la oprirea consumului de cafea.Aceasta face ca impulsul de a o relua sa fie din ce in ce mai greu de oprit, asemenea celui cauzat de consumul de alcool , sau al celorlalte droguri psiho-active: cocaina, marijuana,nicotina,ectc.
Cea mai serioasa ingrijorare este provocata de faptul ca tulburarile de comportament de tip hiperactiv ,agresiv, specifice consumului de cafeina , sunt manifestate de 1/3 din adolescentii si copiii consumatori permanenti de bauturi gen Coca-Cola. Cofeina , echivalata cu cea din patru cafele baute de un adult este continuta de un can de Coca Cola, pe care copiii il consuma odata!!!
Copiii intre 1 si 5 ani sunt cei mai mari consumatori de cofeina , deoarece doza este raportata la greutatea corpului lor ,asa cum rezulta din statisticile medicale.
Resorbtia cofeinei in sange este foarte rapida , efectele ei asupra organismului devenind evidente dupa dozele de 75-200mg, continute in 2-5 can-uri Coca Cola , sau 3-7 cafele. Aceste efecte constau in:

1. Disturbarea importanta a sistemului nervos manifestata prin scaderea performantelor creierului legate de memoria imediata, care are ca rezultat cresterea erorilor la diferitele teste de evaluare.
2.Modificarea negativa a coordonarii motorii-care duce la nesiguranta si greseli in efectuarea unor manevre si miscari care cer exactitate si finete in executie.
3.Modificarea aparitiei si accentuarea simptomelor premenstruale. Consumatoarele a 8-10 cafele pe zi au prezentat o crestere de 7 ori a severitatii simptomelor premenstruale si menstruale.
4. Consumul de ceai negru si de cafea reduce 50% din absortia fierului si calciului ,fapt explicat prin prezenta , in ambele a taninului, o substanta folosita la tabacirea pielii in industria pielariei care usuca si intareste peretii stomacului.
5. Mareste productia de suc gastric care contine acid clorhidric . Consumatorii de ceai negru si de multa cafea , sau de Coca-Cola sunt expusi la imbolnavirea de ulcer gastric , tulburari de digestie ,voma , prin constrictia vaselor de sange datorita cofeinei.
6. Produce malformatii congenitale la copii, nasteri premature copii cu greutate mica la nastere , cu circumferinta capului mica , consecinte constatate in urma unui studiu , efectuat in Belgia , la femei insarcinate.
7.Cresterea colesterolului de tip LDL (rau) care este responsabil de bolile de inima, prin blocarea vaselor coronariene care o hranesc si creste deasemenea trigliceridele.
Cafeaua filtrata prezinta un risc mai redus de crestere a colesterolului , decat cea preparata prin fierbere.
8.Produce cresterea tensiunii arteriale, palpitatii,tulburari de ritm (batai neregulate) la inima , deaceea este interzisa bolnavilor de tensiune si celor cu nevroza cardiaca.
9.Cofeina nu e responsabila de producerea tumorilor canceroase , dar ea accelereaza ritmul de crestere a celor existente deja in corp , creste riscul cancerului de colon si dubleaza pe cel al vezicei urinare.

In concluzie mentalitatea de a considera cafeaua un " medicament eficient pentru oboseala " , sau nevoia de-a incepe activitatea dimineata cu o cafea este total gresita si daunatoare. Sa nu tratam oboseala cu un drog si sa nu apelam , pentru revitalizarea organismului nostru la cafea, ceai negru,Coca Cola sau orice alta bautura "soft " , toate acestea fiind stimulente artificiale. Sa adoptam un stil de viata sanatos . cu un program de odihna , exercitiu fizic si o alimentatie corecta , care ne garanteaza pastrarea vitalitatii si energiei!
Incepeti ziua cu un dus cald de 4-5 minute ,urmat de unul rece de 15 sec cu un mic dejun sanatos,(cereale ,toast,ceai cu lamaie) daca aveti timp mergeti 30 min in pasi vioi. Toate acestea va vor asigura energia necesara pentru capacitatea mintala ,va vor regla circulatia sangelui ,fara droguri care va distrug organismul.Pastrati "cafeluta" pentru "ocazii" care sa nu fie prea ...dese!!

Back Home